저탄수 다이어트 10일차

요즘 저탄수 고지방 다이어트가 인기다.

지난 해보다 체중이 3~4kg 정도 늘어나 다이어트의 필요성을 느끼게 되어

나역시 저탄수 고지방 다이어트에 도전해 보고 있다.

그런데 딱히 저탄수 고지방 음식으로 가려먹거나 챙겨먹는건 아니고

밥의 양을 평소의 절반으로 줄였고, 빵, 떡, 면음식, 과자같은 탄수화물 높은 음식을 자제하고 있다.

땀나는 운동도 안하고, 평소대로 먹으면서 전체적으로 먹는 양 자체를 조금 줄이고

배고프다 싶으면 땅콩버터를 두 숟가락씩 퍼먹고 있는 중이다.

중간에 회식도 있었고, 부페도 한번 갔는데 그땐 또 배 터지게 먹었다.

처음 시작하고 3일 정도 지나니 평소보다 3kg정도가 줄긴 줄더라.

그런데 그전에는 조금 빠졌다가 다시 원상태가 됐던 몸무게가

-3kg이 줄어든 상태로 10일 가량 유지 중이다.

탄수화물 섭취를 줄인 것이 효과를 보고 있나 싶다.

근데 여기서 운동을 병행하지 않거나

더 강도 높게 식단조절하지 않는 이상 더 감량되기는 쉽지 않겠다 싶기도 하다.